Self-confidence बढाने के 10 तरीके
इस बात
से कोई
इनकार नहीं कर सकता की जीवन में
सफलता पाने के लिए
self-confidence एक बेहद important quality है .
जीवन में
किसी मुकाम पर
पहुंच चुके हर एक
व्यक्ति में
आपको ये quality दिख
जाएगी , फिर
चाहे वो
कोई film-star हो
, कोई cricketer, आपके पड़ोस का
कोई व्यक्ति , या आपको पढ़ाने वाला शिक्षक . आत्मविश्वास एक ऐसा गुण है जो हर
किसी में होता है , किसी में कम तो किसी में ज्यादा . पर ज़रुरत इस बात की है कि
अपने present level
of confidence को बढ़ा कर एक नए
और बेहतर level तक ले
जाया जाये . और आज
AKC पर मैं
आपके साथ
कुछ ऐसी
ही बातें share करूँगा जो
आपके आत्म-विश्वास को बढाने में मददगार हो
सकती हैं :
1) Dressing sense
improve कीजिये :
आप किस तरह
से dress-up होते हैं इसका असर आपके confidence पर
पड़ता है .
ये बता
दूँ कि
यहाँ मैं
अपने जैसे आम लोगों की बात
कर रहा
हूँ , Swami Vivekanand और
Mahatma Gandhi जैसे महापुरुषों का इससे कोई
लेना देना नहीं है ,
और यदि
आप इस
category में आते
हैं तो
आपका भी
.
मैंने खुद इस
बात को
feel किया है
, जब मैं
अपनी best attire में
होता हूँ
तो automatically मेरा confidence बढ़
जाता है ,
इसीलिए जब
कभी कोई
presentation या interview होता है तो
मैं बहुत अच्छे से
तैयार होता हूँ . दरअसल अच्छा दिखना आपको लोगों को face करने का confidence देता है और
उसके उलट
poorly dress up होने पे
आप बहुत conscious रहते हैं .
मैंने कहीं एक line पढ़ी थी
,” आप कपड़ों पे जितना खर्च करते हैं उतना ही करें , लेकिन जितनी कपडे खरीदते हैं उसके आधे ही खरीदें ” . आप भी इसे
अपना सकते हैं.
2) वो करिए जो confident लोग करते हैं :
आपके आस -पास
ऐसे लोग
ज़रूर दिखेंगे जिन्हें देखकर आपको लगता होगा कि
ये व्यक्ति बहुत confident है .
आप ऐसे
लोगों को
ध्यान से
देखिये और
उनकी कुछ
activities को अपनी life में include करिए . For example:
•
Front seat पर बैठिये .
•
Class में, seminars में,
और अन्य मौके पर
Questions पूछिए / Answers दीजिये
•
अपने चलने और बैठने के ढंग पर
ध्यान दीजिये
•
दबी हुई आवाज़ में मत बोलिए.
•
Eye contact कीजिये, नज़रे मत चुराइए.
3) किसी एक चीज में अधिकतर लोगों से बेहतर
बनिए :
हर
कोई हर
field में expert नहीं ban सकता है .
लेकिन वो
अपने interest के
हिसाब से
एक -दो
areas चुन सकता है जिसमे वो औरों से बेहतर बन सकता है . जब
मैं School में
था तो
बहुत से
students मुझसे पढाई और अन्य चीजों में
अच्छे थे ,
पर मैं
Geometry में class में
सबसे अच्छा था (thanks to Papa
), और
इसी वजह
से मैं
बहुत confident feel करता था . और
आज मैं
AKC को world’s most read Hindi Blog बना
कर confident feel करता हूँ . अगर
आप किसी एक चीज
में महारथ हांसिल कर
लेंगे तो
वो आपको in-general confident बना
देगा . बस
आपको अपने interest के हिसाब से कोई
चीज चुननी होगी और उसमे अपने circle में
best बनना होगा , आपका circle आप पर depend करता है ,
वो आपका school, college, आपकी colony या आपका शहर हो
सकता है .
आप
कोई भी
field चुन सकते हैं , वो कोई
art हो सकती है , music,
dancing, etc. कोई खेल
हो सकता है , कोई
subject हो सकता है या
कुछ और जिसमे आपकी expertise आपको भीड़ से
अलग कर
सके और आपकी एक special जगह
बना सके .
ये इतना मुश्किल नहीं है , आप
already किसी ना
किसी चीज
में बहुतों से बेहतर होंगे , बस
थोडा और
मेहनत कर
के उसमे expert बन जाइये , इसमें थोडा वक़्त
तो
लगेगा , लेकिन जब आप
ये कर
लेंगे तो
सभी आपकी respect करेंगे और
आप कहीं अधिक confident feel करेंगे .
और
जो व्यक्ति किसी
क्षेत्र में
special बन जाता है उसे और
क्षेत्रों में
कम knowledge होने की चिंता नहीं होती , आप ही
सोचिये क्या कभी सचिन तेंदुलकर इस बात से
परेशान होते होंगे कि
उन्होंने ज्यादा पढाई नहीं की ….कभी
नहीं !
4) अपने achievements को याद करिए :
आपकी past achievements आपको confident feel करने में help करेंगी . ये छोटी -बड़ी कोई
भी achievements हो
सकती हैं .
For example: आप कभी
class में first आये
हों , किसी subject में school top किया हो , singing
completion या sports में
कोई जीत
हांसिल की हो ,
कोई बड़ा target achieve किया हो , employee of
the month रहे हों .
कोई भी
ऐसी चीज
जो आपको अच्छा feel कराये .
आप
इन achievements को dairy
में लिख
सकते हैं ,
और इन्हें कभी
भी
देख सकते हैं , ख़ास तौर पे
तब जब
आप अपना confidence boost करना चाहते हैं .इससे भी अच्छा तरीका है
कि आप
इन achievements से
related कुछ images अपने दिमाग में
बना लें
और उन्हें जोड़कर एक
छोटी सी
movie बना लें
और समय
समय पर
इस अपने दिमाग में
play करते रहे .
Definitely ये आपके confidence को
boost करने में मदद करेगा .
5) Visualize करिए कि आप confident हैं :
आपकी प्रबल सोच हकीकत
बनने का
रास्ता खोज
लेती है ,
इसलिए आप हर
रोज़ खुद
को एक
confident person के रूप
में सोचिये . आप कोई
भी कल्पना कर सकते हैं , जैसे कि आप किसी stage पर खड़े होकर हजारों लोगों के
सामने कोई
भाषण दे
रहे हैं ,
या किसी seminar haal में
कोई शानदार presentation दे
रहे हैं ,
और सभी
लोग आपसे काफी प्रभावित हैं , आपकी हर तरफ
तारीफ हो
रही है
और लोग
तालियाँ बजा
कर आपका अभिवादन कर
रहे हैं .
Albert Einstein ने
भी imagination को
knowledge से अधिक powerful बताया है ; और
आप इस
power का use कर
के बड़े से बड़ा काम कर
सकते हैं .
6) गलतियाँ करने से मत
डरिये:
क्या आप ऐसे
किसी व्यक्ति को जानते हो जिसने कभी गलती ना की
हो ? नहीं जानते होंगे , क्योंकि गलतियाँ करना मनुष्य का स्वभाव है , और
मैं कहूँगा कि जन्मसिद्ध अधिकार भी .
आप अपने इस अधिकार का प्रयोग करिए . गलती करना गलत नहीं है ,उसे
दोहराना गलत
है . जब
तक आप
एक ही
गलती बार -बार
नहीं दोहराते तब तक
दरअसल आप
गलती करते ही नहीं आप तो
एक प्रयास करते हैं
और इससे होने वाले experience से
कुछ ना
कुछ सीखते हैं .
दोस्तों कई बार
हमारे अन्दर वो सब
कुछ होता है जो
हमें किसी काम को
करने के
लिए होना चाहिए , पर
फिर भी
failure के डर से हम
confidently उस काम
को नहीं कर
पाते . आप
गलतियों के
डर से डरिये मत ,
डरना तो उन्हें चाहिए जिनमे
इस भय के कारण प्रयास
करने
की भी
हिम्मत ना
हो !! आप जितने भी
सफल लोगों का
इतिहास
उठा कर
देख लीजिये उनकी सफलता की चका-चौंध में बहुत सारी असफलताएं भी छुपी होंगी .
Michel Jordan, जो
दुनिया के
अब तक
के सर्वश्रेष्ठ basketball player माने जाते हैं;
उनका कहना भी है
कि , “मैं अपनी जिंदगी में बार-बार असफल हुआ हूँ और इसीलिए मैं सफल होता हूँ.”
आप
कुछ करने से
हिचकिचाइए मत
चाहे वो
खड़े हो
कर कोई सवाल करना हो ,
या फिर
कई लोगों के सामने अपनी बात
रखनी हो ,
आपकी जरा
सी हिम्मत आपके आत्मविश्वास को
कई गुना बढ़ा सकती है . सचमुच डर के आगे जीत
है!
7) Low confidence के लिए अंग्रेजी ना जानने का excuse मत दीजिये :
हमारे देश में
अंग्रेजी का वर्चस्व है . मैं
भी अंग्रेजी का ज्ञान आवश्यक मानता हूँ ,पर
सिर्फ इसलिए क्योंकि इसके ज्ञान से
आप कई अच्छी पुस्तकें , ब्लॉग , etc पढ़
सकते हैं ,
आप एक
से बढ़कर एक programs,
movies, इत्यादि देख
सकते हैं .
पर क्या इस भाषा का ज्ञान confident होने के लिए
आवश्यक है ,
नहीं . English जानना आपको और
भी confident बना
सकता है
पर ये
confident होने के
लिए ज़रूरी नहीं है .
किसी भी
भाषा का
मकसद शब्दों में अपने विचारों को
व्यक्त करना होता है , और
अगर आप
यही काम
किसी और
भाषा में
कर सकते हैं तो आपके लिए अंग्रेजी जानने की
बाध्यता नहीं है .
मैं
गोरखपुर से
हूँ , वहां के संसद योगी आदित्य नाथ को
मैंने कभी
अंग्रेजी में बोलते नहीं सुना है , पर
उनके जैसा आत्मविश्वास से
लबरेज़ नेता भी कम
ही देखा है . इसी
तरह मायावती , और मुलायम सिंह जैसे नेताओं में
आत्मविश्वास कूट -कूट
कर भरा
है पर
वो हमेशा हिंदी भाषा का ही
प्रयोग करते हैं . दोस्तों, कुछ जगहों पर जैसे कि job-interview में
अंग्रेजी का
ज्ञान आपके चयन के
लिए ज़रूरी हो सकता है , पर
confidence के लिए
नहीं , आप
बिना English जाने भी दुनिया के सबसे confident व्यक्ति बन सकते हैं .
8 ) जो चीज आपका आत्मविश्वास घटाती हो उसे बार-बार कीजिये :
कुछ
लोग किसी ख़ास वजह
से confident नहीं feel करते हैं .
जैसे कि
कुछ लोगों में stage-fear होता है तो
कोई opposite sex के
सामने nervous हो
जाता है .
यदि आप
भी ऐसे
किसी challenge को
face कर रहे
हैं तो
इसे beat करिए . और beat करने का सबसे अच्छा तरीका है कि
जो activity आपको nervous करती है
उसे इतनी बार कीजिये कि वो
आप ताकत बन
जाये . यकीन जानिए आपके इस प्रयास को भले
ही शुरू में कुछ
लोग lightly लें
और शायद मज़ाक भी उडाएं पर
जब आप
लगातार अपने efforts में लगे
रहेंगे तो
वही लोग
एक दिन
आपके लिए
खड़े होकर ताली बजायेंगे .
गाँधी जी की कही एक
line मुझे हमेशा से बहुत प्रेरित करती रही है “पहले वो आप पर ध्यान नहीं
देंगे,
फिर वो आप पर हँसेंगे, फिर वो आप से लड़ेंगे, और तब आप
जीत जायेंगे.” तो आप
भी उन्हें ignore करने दीजिये , हंसने दीजिये ,लड़ने दीजिये ,पर अंत
में आप जीत जाइये . क्योंकि आप
जीतने के
लिए ही
यहाँ हैं ,
हारने के
लिए नहीं .
9) विशेष मौकों पर विशेष तैयारी कीजिये :
“सफलता के
लिए आत्म-विश्वास आवश्यक है, और आत्म-विश्वास लिए तैयारी”-Arthur Ashe
जब
कभी आपके सामने खुद
को prove करने का मौका हो तो
उसका पूरा फायदा उठाइए . For example: आप
किसी debate,quiz,
dancing या singing competition में
हिस्सा ले
रहे हों ,
कोई test या
exam दे रहे
हो ,या
आप कोई
presentation दे रहे
हों , या
कोई program organize कर
रहे हों .
ऐसे हर एक
मौके के
लिए जी -जान
से जुट
जाइये और
बस ये
ensure करिए कि
आपने तैयारी में कोई
कमी नहीं रखी , अब
result चाहे जो भी
हो पर
कोई आपकी preparation को लेकर आप पर
ऊँगली ना
उठा पाए.
Preparation और
self-confidence directly proportional हैं . जितनी अच्छी
तैयारी
होगी उतना अच्छा आत्म -विश्वास होगा .और जब इस तैयारी की
वजह से
आप सफल
होंगे तो
ये जीत
आपके life की success
story में एक और
chapter बन जाएगी जिसे आप बार -बार
पलट के
पढ़ सकते हैं और
अपना confidence
boost कर सकते हैं .
10) Daily अपना MIT पूरा कीजिये :
कुछ
दिन पहले मैंने AKC पर
MIT यानि Most Important Task के
बारे में
लिखा था ,
यदि आपने इसे नहीं पढ़ा है
तो ज़रूर पढ़िए . यदि
आप अपना daily का MIT पूरा करते रहेंगे तो निश्चित रूप से
आपका आत्म -विश्वास कुछ
ही दिनों में बढ़
जायेगा . आप
जब भी
अपना MIT पूरा करें तो
उसे एक
छोटे success के
रूप में देखें और खुद
को इस
काम के
लिए शाबाशी दें .रोज़ रोज़ लगातार अपने important tasks
को successfully पूरा करते रहना शायद अपने confidence को
boost करने का सबसे कारगर तरीका है .
आप इसे ज़रूर try कीजिये.
Friends, ये याद रखिये कि आपका confidence आपकी education, आपकी financial condition या आपके looks पर नहीं depend करता और आपकी
इज़ाज़त के बिना कोई भी आपको inferior नहीं feel करा सकता. आपका आत्म-विश्वास आपकी सफलता के लिए बेहद आवश्यक है,और आजआपका confidence चाहे जिस level हो,
अपने efforts से आप उसे नयी ऊँचाइयों तक पहुंचा सकते हैं.
